肝脏，被称为“五脏之首”，和身体健康息息相关。
然而，肝脏也是有名的“哑巴脏器”，主要是因为它内部缺少痛感神经，在遭到损伤后，很难发出疼痛信号，使我们经常忽视了它健康。
尽管如此，肝脏硬化时，身体也会有“暗示”出现，这就是常说的“有诸于内，行诸于外”。
“晨起”后有4个“异常”，或是肝硬化在“敲门”，别忽视
从事肝病研究20多年的主任蒋平宇教授再三提醒，肝硬化在降临前，身体会出现以下异常，别再忽视，要及时就医检查。
异常1、小便浓黄
在很多人印象中小便发黄，多是上火现象，其实也可能是肝脏损伤。
肝脏有代谢功能，可以代谢体内多余胆红素，维持其在体内平衡。
肝脏硬化后，肝功能会变弱，代谢能力也会严重下降，致使多余的胆红素无法被代谢，有些胆红素在肾脏内聚积随小便排出，致使尿液出现浓黄色。
其和上火引起的小便发黄，最明显的区别在于上火引起的小便发黄，可以大量补充体内水分后有所缓解而它不能。
异常2、牙龈频繁出血
近期，牙龈若是无缘无故频繁出血，要警惕肝脏变硬。
肝脏有合成功能，它会合成凝血因子，增强机体凝血能力，肝脏发生硬化后，肝功能会明显下降，凝血因子合成不足，致使毛细血管多的部位频繁出血。
具体常表现为牙龈、鼻腔等，此外，身体受伤后，伤口流血不止，也是和凝血因子数量减少有关。
异常3、浑身乏力
不少肝病患者，晨起后会经常浑身乏力。
这主要是，肝脏发生硬化后，体内营养物质糖原合成能力变弱，无法满足机体平时能量物质消耗，引起身体出现浑身乏力。
其最显著的特点就是，无论如何休息，这种乏力感依然存在，这时，最好及时就医对肝功能做下检查，切记不要拖延。
4、口臭严重
晨起后，若是经常感到口气中带有“烂水果味”，或是肝脏已经硬化。
健康的肝脏对体内氨基酸分解有抑制功能，其中就包括蛋氨酸，可以减少蛋氨酸的分解产物硫化物和氨气的出现。
肝脏发生硬化后，蛋氨酸分解得不到抑制，其代谢产物氨气会在体内大量上升，有些氨气会随呼吸排出，导致口臭严重。
养护肝脏，希望你坚持3件事
肝病患者越来越多，每年都会增加几十万人，养护肝脏已经是当下最为重要的事情，呵护肝脏健康，希望你常做3件事：
1、饮食有规律且健康
日常三餐，不仅是体内营养物质的主要来源，也是机体能量的保障。
饮食要清淡均衡，不要吃过于油腻的食物，因为这些食物会增加体内脂肪含量，容易诱发脂肪肝，要多食用蔬菜、瓜果，里面的维生素可以促进肝脏健康。
此外，不要暴饮暴食，要保持规律饮食。暴饮暴食会让体内自由基离子增加，使肝脏分解负担加重出现损伤，诱发肝病。
2、补充体内水分
体内水分充足，是代谢活动的保障，也可以滋养肝脏，提升肝功能。
水中加入云台冰菊，护肝作用将会更好。
云台冰菊产于河南焦作，被不少人视为保养肝脏的“佳品”，还有“百菊之王”的赞誉，它也是有名的怀菊亚种。
成分分析：
氨基酸：有较好的脂肪亲和力，可以促进脂肪分解，还能减少毒素沉积，缓解肝脏解毒负担。
生物碱类和菊甙：增强肝组织活性，还能提升肝细胞分裂速度，也能辅助损伤肝细胞修复，对肝功能也有提高作用。
温水冲泡，饭后一杯即可。
3、保持乐观心情
好心情是健康的保障，也能促进肝脏健康。
心情舒畅，可以舒发肝气，减少肝气郁结，有助肝内气血运行，缓解肝火上升，对肝脏疏泄功能也有帮助，有助于肝功能提高。
因此，心情不好时，要学会情绪调节和管理，让自己变得开心起来，更不要经常生气看，以免损伤身体健康。
肝脏健康小知识：
经常参加体育锻炼，多运动，不仅能提高免疫功能，对肝脏健康也有帮助。
人在运动时，脏器活性会有明显的提高，不仅能促进代谢毒素快速排出，也能增强机体对病菌、有毒物质的抵抗功能，对身体和肝脏健康都有促进作用。