第一条:抽烟
在我们生活中，我们都知道抽烟有害健康，而且国家也有规定各个地方的便利店超市等等都不可以售卖香烟给未成年人。但是还是有很多人为了利益不顾一切。使得很多人在十三四岁或者更早就开始接触了香烟，有的还上了瘾。我们都知道只要抽烟抽上了瘾，那么想要戒掉是很困难的事，抽烟上瘾的人百分之九十都是戒不掉的。香烟中有大量的致癌物质，通过科学研究，我们已经知道抽烟的人比不抽烟的人患肺癌的几率要高十倍还不止。然而很多很多的人明明知道却还不想办法去戒掉。然而这是慢性自杀最强的一种。所以我们在此劝各位抽烟人士，能少抽就少抽，能不抽就不抽。为了自己也为了家人。
第二条:熬夜
说起熬夜，现在的年轻人真的太严重了，包括我自己也一样，每天都是一两点才会去睡。如今社会进步了，有一个属于我们的代名词“夜生活”。很多人在九点以后都会说夜生活才刚刚开始，睡什么觉？
然而，晚睡的危害非常大，主要是影响胃肠道，可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱，比较常见的是容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状，长期睡眠不充足会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高，另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息，有数据显示，每天的睡眠少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，无疑是在慢性自杀哟！
第三条:不吃早餐
长期不吃早餐不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中；不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡；不吃早餐，易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石；不吃早餐，容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失；不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等；不吃早餐，更容易肥胖；德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。
第四条:饮酒，过度饮酒
酒是我们生活中离不开的东西，聚会，邀请好友，等等，都会喝酒，但是我建议能小酌，不能贪杯。：过量饮酒酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。所以过量饮酒也是属于慢性自杀。
第五条:心情总抑郁美国杨百翰大学心理学教授霍尔特伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命！
第六条:乱吃无禁忌患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会，因为父亲是厨师，她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟，“我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时间，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。”所以那些乱七八糟的珍稀动物
所以我们看似安全的时代，其实到处都存在危险，我们得为自己也为家人着想，不碰的尽量不碰。少吃少喝的也要抑制自己。最后给大家推荐长寿三字经，冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。
最后在此说明，本文章有摘取其他，若有涉及盗权，请联系作者，我会尽量删除，但为了大家的健康，请大家也为自己着想，控制自己的行为。控制自己的人生，也给自己一个健康的体态。