最近很多朋友都问：我出去喝酒之前吃点什么护肝片有用？平时要不要吃一些保肝护肝的一些什么保健品？在这里我给大家讲十点关于养护你的肝脏的小知识，希望对你有所帮助。
第一个没事你不要乱吃保健品。很多保健品为了追求它的所谓的效果，它在里面添加了一些药物的成分。而当你长期的去服用的时候，或者说当你的身体对某些化学物质比较敏感的时候，有可能反而他对你的肝脏是一种损害。此外哪怕是一些护肝的保健品，它也是要经过肝脏的代谢的。这么说你就明白了吧，本来酒精就要给肝脏增加负担，你这时候在吃些保肝护肝的保健品又给肝脏增加额外的负担，那反而让你得不偿失。
第二个就是如果你想要去看中医吃中药，医院辨证论治对症用药。千万不要自己道听途说看报纸或听别人谁谁谁讲，你就去搞各种各样所谓的秘方拿过来吃。你可能就觉得好像是植物，没有什么副作用，那你就大错特错了。就因为这样吃坏肝脏的人多了去了。植物也是混合物，里面也有很多不同的化学物质，有一些就有可能对你的肝肾产生影响。
第三个少喝酒。酒精到我们体内之后，它会经过肝脏进行一个转化，转化成乙醛，而乙醛是一级致癌物。对于我们的肝脏非常不友好，22%的肝癌就是和这个酒精有相关性。
第四个就是在吃方面。多吃绿叶蔬菜，对肝脏是有好处的。多吃一些优质的蛋白质，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋这些提供的优质蛋白。我们的肝脏自身的修复能力是很强的，哪怕遇到点毒物遇到点损伤，他自己能够去修复。但是你得给他提供修复的原材料，他得需要这些优质蛋白。如果你偏食挑食，或者说减肥减脂节食的很厉害，那么就会让你的肝脏雪上加霜。
第五个就是控制体重。有一个病大家听说过叫脂肪肝，就是脂肪堆积在肝脏周围和里面对肝脏的功能产生的影响。体重比较胖的人几乎都有脂肪肝。所以说当你的体重超标了以后，一定要好好的控制，低糖饮食，低脂饮食，好好的去运动，对肝脏就能带来益处。
第六个就是咱们国家是肝炎大国，很多人都有乙肝。乙肝是可以控制的，不要去任其发展。还有一些朋友这个乙肝疫苗虽然说可能以前接种过，但是现在实际上已经失效了。那么必要的时候你需要去咨询医生是否需要补种乙肝疫苗。得了乙肝的人呢？尤其是肝功能不正常的，尤其是这个乙肝病毒复制倍数高的。应该正规的、规范的、及时的去治疗和控制，否则乙肝、肝硬化、肝癌叫作乙肝三部曲。
第七个就是吃药，一定要注意。咱们身体就有两条代谢途径，一条肝脏，一条肾脏，很多药物是需要经过肝脏代谢的。不论是中药还是西药，如果你的肝脏本来已经不好了，你一定要把这个事儿告诉你，去看其他病的这个医生让他知道。这样的话他再给你用药的时候会有的放失，会避免一些对肝脏负担比较大的这样的药物。另外就是对于一些慢性病的患者，长期用药的人，你要定期的去监测你的肝肾功能。为什么呢？因为有些药物确实它有一些副作用，但是这些副作用绝大多数都是可控可监测、可逆转的。但前提是你得知道你的身体对这个药物反应过于敏感，或者说产生了相应的肝功能的损害。
第八个就是注重肝脏的体检，我们正常的这种基础的体检套餐里面就有肝脏的一个叫作彩超，这个又没有辐射又不需要让你有痛苦，作为超声就能够把肝脏的一些问题给他检测出来。另外就是基础套餐里面也有生化的指标，里面有肝功能。转氨酶就能看到肝脏的一些代谢的情况。还有一个肿瘤标记物叫作AFP，甲醛蛋白也能够辅助的看一看肝脏的一些有没有恶性的病变。但是前提是肝脏体检虽然简单，但你得去体检。有些老人都六七十岁了，可能从来都没有体检过。那你真的是把自己放在了一个很危险的境地。因为随着年龄的增加，我们的身体我们的肝脏一定是越来越退化的。我们身体的这种发生肿瘤的几率也会越来越高。不要把小事儿拖成大事。
第九个就是注意一些食物的保存保鲜。尤其是一些含淀粉含量比较高的。比如坚果，米饭，玉米这些东西容易发霉变质。而且霉变了以后有可能产生对肝脏影响极大的像黄曲霉素等等。那么对于这些食物，一旦它发苦了，变质了就不要吃了。
最后一点就是大家都知道不要熬夜，熬夜对你的肝脏，内脏肯定都不好。有一句房间流传的话叫作熬最晚的夜蹦最嗨的迪喝最纯的酒，吃最贵的护肝片儿这叫作新时代养生。这个是完全不对。