白癜风治疗需要多少钱 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_8_1.html肝脏是人体很重要的器官，承担着全身的解*重任。还有着代谢运输、造血免疫等功能。一旦肝脏受到损伤，将会给我们的身提带来很严重的伤害。所以日常生活中尽量少接触以下3物，不然可能会增加肝脏受损的几率。
1、酒精
很多人都知道喝酒伤肝，但是依旧有很多人喜欢喝酒，而且很多人每天好几顿的喝。酒精对于肝脏的伤害真的很大。尤其是白酒，对于肝脏的伤害更大。肝脏承担着体内的新陈代谢，要分解所摄入的酒精。如果你大量的喝酒，酒精中的乙醇就会滞留在体内，对肝脏造成严重的伤害，久而久之便会造成慢性疾病。特别是对于喝酒上瘾的人来说，长期大量的喝酒，还容易造成肝硬化、酒精肝等严重肝脏疾病。
2、油脂过多的食物
大部分的人都喜欢吃红烧肉或者一系列的油炸食物。但是经常食物油脂过多的食物，容易导致肝脏的损伤。因为肝脏需要对食物进行分解，如果大量的食用很多油脂过高的食物，会加大肝脏的工作。尤其是当分解不完的时候，还会导致油脂堆积体内，诱发肝脏病变。
3、高盐高糖食物
对于正常的生活，人体使用可适当的盐和糖，是能够促进机能运作的。糖分可以提高体内的新陈代谢，但是如果大量的摄入糖分，会增加肝脏的负担。同样经常摄入咸的食物，也会增加肝脏的负担，容易导致血液浓稠，不利于血液循环。
多食“3物”保护肝脏
1、胡萝卜
经常吃胡萝卜可以为身体起到排*的作用。因为胡萝卜中的果胶和汞结合，可以降低血液或汞离子的浓度，从而加快体内排出*素的速度。同时胡萝卜中的维生素A还可以帮助肝脏，清理肠道。
2、柠檬
柠檬中含有预防脂肪肝的成分，所以经常吃些柠檬，可以有效地遏制体内肝脏细胞的脂肪堆积。经常食用柠檬还可以帮助肝脏解*和排*，减少有害黏液的生成。
3、玉米
玉米是很常见的粗粮，其中含有丰富的粗纤维，可以有效帮助肠胃蠕动，从而排出体内*素。多吃玉米还有着降低血糖血压、抑制胆固醇的作用，从促进肝脏排*，有效养护肝脏健康。
养护肝脏除了要少吃以上3和多吃3物之外，平时还要多注意身体锻炼。冬季人体的新陈代谢变慢，每天运动半小时，可有效地帮助加快体内的新陈代谢，促进肝脏健康。
